업무가어떤 것인지는 잘 모르겠으나 휴식시간이나 짬이 날때마다 회사에서 운동하는 방법이 있습니다 즉 하루의 운동량을 퇴근하고나서 한꺼번에 채우려하지 마시고, 나눠서 하라는 것입니다 아마 질문자님 뿐만 아니라 모든 사람들에게서 스트레스가 쌓이면 원할한 다이어트를 할 수 없습니다
따라서 회사에서 스트레칭은 시간날때마다 해주시고, 의자나 탁상같은곳에 손을 얹어서 일어났다 앉았다 하체운동 같은거도 하실 수 있겠고, 점심시간에는 잠깐 쉬었다가 회사주변을 한바퀴 돌고 오셔요. 쉽게 설명드리면 짬나는 틈을 타 몸을 가만히 내버려두지 말라는 것입니다. 이런 자투리 시간을 활용한 운동들은 충분히 계획하신 하루 운동량의 절반을 채울 수 있을겁니다
이렇게 운동량을 덜게 되면 퇴근하시고 나서는 절반정도의 활동량으로 스트레스도 덜고 운동에 대한 강박관념이 사라지게 되겠죠
제가 다른 분들께도 늘 언급하는 말이지만 다이어트는 의지와 꾸준함이 최고의 무기입니다. 생활 습관을 잘 개선하셔서 즐거운 다이어트 되시길 바랍니다
지존
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