고삼 키 160에 67키로에서 59키로까지 뺏다가 달라진 몸에 나태해져서 1키로 찌는바람에 현재 60.2~60.5 달리고잇슴니다ㅠㅠ
디데이로 해놓은 날이 얼마 남지않아서 요번 여름방학 기간 한달동안 54키로 적어도 55키로까지는 빡세게 빼보려고 하는데요 저의 계획대로 하면 한달 5키로 가능할까요ㅠㅠ
아침에 일어나서 공복상태로 운동장 10바퀴 뛰기
집와서 아점으로 일반식 2분의1
일주일에 3일정도는 하루 한시간이상 꼭 걷기
저녁 닭가슴살 이용한 요리
밤에 이소라다이어트 운동 40분
스쿼트 50개 플랭크 1분 실내자전거 한시간
강하나 하체스트레칭으로 몸풀어주기
이렇게만 매일하면 한달 5~6키로 가능할까요?ㅠㅠ 고칠점이 잇다면 꼭 알려주세요ㅠㅠ
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