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  • 깡쌔다깡·초보
  • 2017.07.12 04:18
꾸준히 열심히하면 한달만에10로!
아침-요거트&바나나
점심-레시피 제홈에 적어놨어요
저녁-요거트&비피더스&바이오플레인
아침은 과일종류로 꼭 먹었어요 요거트와 함께 섞어서 먹으면 정말 아침에 활동하기 편하고 속도 편안해요
점심은 최대한 맛있는것 하지만 칼로리는 다이어트 하기전보다 적게
저녁은 굶으면 살안빠져요ㅠㅠ 변비도 같이 일어나니깐 전 유산균이 많은걸 선탹해서 먹었어요 처음엔 고생좀 했는데 지금은 처음보다 변비가 많이 좋아졌어요><
  • 깡쌔다깡
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댓글 (25)

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지존
  • @쩡@
  • 08.01 12:42
  • 변비가 젤 힘든데...10키로 감량까지
    멋져요^^
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초보
  • 씰룩
  • 07.31 14:27
  • 저도 항상 유산균제 복용하고 있어요...
    다이어트할 땐 요거트 보다 유산균제 먹는 것도 좋운것 같아요.
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초보
  • lisamonkey
  • 07.31 14:09
  • 저도 밥 먹기 전에 사진 찍어보고 올려서 제가 먹는 것을 조심해봐야 겠아요
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초보
  • 깡쌔다깡
  • 07.26 06:18
  • 미니블랙홀 회사다니시 일주일동안 먹을분만들어서 먹는게 편하고 좋은데 직장동료분들이랑 밥도 한끼같이해야하고 하니 그게 마음처럼 잘안되는거 이해해요 ㅠㅠ 하지만 계속 다이어트 한다는 의지와 빠진것같으면 옆에있는분들도 눈치보고 가자는 말을 잘안해요 그걸 참고 이겨내는건 본인 자신밖에없는것같아요 화이팅 할까요:)!
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초보
  • 깡쌔다깡
  • 07.26 06:17
  • Jh450 :)
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초보
  • 깡쌔다깡
  • 07.26 06:17
  • 김주헌 굿!
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초보
  • 깡쌔다깡
  • 07.26 06:17
  • 이번엔진짜꼭 원래 먹다가 갑자기 줄어서 장에서 활동을 못해서 그래요 평생 다이어트 안하다가 몇이 변비왓다고 약먹는건 장에대한 예의가아닌듯해서 전 참고 기다린것 같아요
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초보
  • 미니블랙홀
  • 07.24 21:17
  • 회사다니니 점심이 제일 힘들어요 ㅜ.ㅜ
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초보
  • Jh450
  • 07.23 13:46
  • 👍
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초보
  • 김주헌
  • 07.22 09:56
  • 비밀 댓글 입니다.
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