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  • ANA가자·초보
  • 2017.07.12 06:00
Q.뱃살
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뱃살 빼는 방법 좀 알려주세요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
  • ANA가자
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살이 안빠지고 찌기만하네요 ㅠ ㅠ
4 219 운동만이답
꼭 트레이너분이 필요한지 댓글부탁드려요
2 53 옹녤환

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지존
  • 아카이시즈쿠
  • 07.12 08:19
  • 처음엔 침대에 앉아서 뒤로 45도 기울이신뒤 무릎을 몸쪽으로 올리는 동시에 상체도 무릎쪽으로 올려줍니다. 이 운동이 적응이 되시면 바닥에 누워 윗몸일으키기를 하시면서 유산소 운동을 병행해주세요. 늘어난 뱃살들은 물론 체중감량에 매우 효과적일겁니다
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