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  • 미애72·지존
  • 2017.07.12 13:06
  • 6
Q.정녕, 물 섭취가 적으면 살이 덜빠지나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
항상.. 고민하는건,
어려서나 나이들어서나 물섭취가 어렵다는거..

그나마 옥수수 수염차로 끓여서 겨우
하루 1리터 이상은 먹는다지만..

제가 신장이 좋은편이 아니라서
물을 많이 섭취하는 날엔
배탈같이 배가 아파 설사를 하거나
몸이 더 붓기도 하더라고요 ㅠ

식이조절이나 운동은 계획대로 잘 해갈 수 있겠는데, 물에 대한건 아직도 걱정입니다 ㅠ
  • 미애72
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다신
  • 초초긍정
  • 07.12 13:45
  • 신장이 안 좋으시면 너무 스트레스 받으면서 까지 드실 필요없지 않을까요? 단백질도 흡수가능하는 양만큼만 드셔야할 것 같아요~~ 과잉섭취시 배설될때 신장에 무리가 간다네요~~ 단백질은 한번에 25g정도 흡수된다니 님은 22-23g정도까지만 드시고 2시간이상 간격을 두셔야할 것 같아요~~

    다욧도 중요하지만 건강이 더 중요하니~
    신장에 좋은 음식 찾아드시고요~~^^
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지존
  • 별바다
  • 07.12 13:14
  • 물은 습관인것같아요
    저도 하루에 두세잔이 다 였는데
    지금은 하루에 3리터씩 마시고있어요
    스트레스받지마시고 점차 늘려가세요^^
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