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Q.몸무게가 0.1키로도 안빠져요
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식이조절은 아침에 일반식 반틈 먹고
운동 갔다가 바나나 하나먹고 알바갔다가
저녁에 허기지면 집 와서 고구마나 바나나 먹고 자요

운동은 헬스장 가서 런닝머신 40분 싸이클 15 ~ 30분
레그 익스텐션 레그프레스 15회 x 5세트 해요

집 와서는 가끔 허벅지 무산소 운동 하거나
스쿼트 와이드 스쿼트 런지 해주는게 다에요

근데 문제는 몸무게가 0.1키로도 안줄었어요
예전에 샐러드먹고 두부먹고 혹독하게 다이어트 할때는
일주일에 2키로씩 빠지고 눈에 띄게 살 빠지는게 보였는데
지금은 그런것도 없고 살 빠졌다는 말도 못 듣고
눈바디도 그렇게 눈에 띄게 달라지지도 않구요
뭐가 문제일까요 .. 식단을 더 조일까요 ?

  • 요미뿌
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댓글 (11)

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다신
  • 요미뿌
  • 07.13 13:41
  • 마시애린 예전에 다른 헬스장에서 인바디 했었는데 거기 헬스 트레이너가 제 인바디결과 보고 비만이다 이 몸으로 어딜 다니냐 이런식으로 비교하고 뭐라 한 적이 있어서 그 뒤로 공개적인데서 인바디를 못해보겠더라구요 .. 상체는 마른편인데 허벅지가 굵은편이라 다리위주로 운동하고있는데 몸무게도 줄고 잘 안빠지네요 .. 정말 0.1키로도 안빠지고 있어요 52가 좀처럼 될 생각을 안하네요 답답해요 정말 ㅠㅠ
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다신
  • 요미뿌
  • 07.13 12:40
  • 스퓌닝 현재 스펙은 163 53 이거든요 막 날씬한 스펙도 아닌데 ... 너무 고민이에요 ㅠㅠㅠ
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다신
  • 마시애린
  • 07.13 07:28
  • 근육이 늘어서 그럴수도있고..
    위에 정체기얘긴 전에 일주일에 2키로씩 빠졌다는걸 지금 그랬다는거로 봤네여ㅠ
    제가보기엔 배도 팔다리도 날씬하시거든요 인바디 해보시고 성분변화를 보셔야할거같아요
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다신
  • 마시애린
  • 07.13 07:24
  • 식단 다시보니 운동량에비해 너무 안드셔서 안빠지는거 같기도 하네요..
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다신
  • 요미뿌
  • 07.13 01:37
  • 마시애린 저 운동 시작한지 2주밖에 안됐는데 정체기는 원래 감량 어느정도 한 후에 오는거 아닌가요 ? 전 이제 운동 막 시작한 단계인데요 ..?
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다신
  • 마시애린
  • 07.12 22:53
  • 이미 날씬해보이시고 아마 정체기이신것 같네요 식단 줄이진말고 유지하거나, 칼로리 사이클링이라고 하루건너 적게먹고 많이먹고 반복해주시면 정체기 극복할수도 있대요ㅎㅎ
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다신
  • 요미뿌
  • 07.12 22:34
  • 쏘아5 다이어트 시작하자마자 정체기가 오나요 .. 저 이제 2주 짼데 ..
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초보
  • 쏘아5
  • 07.12 22:31
  • 정체기라 그런거아닐까요? 아니면 이제 근육이 붙기 시작해서라던가?!!
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초보
  • 돌아가자ㅜㅜ
  • 07.12 21:41
  • 비밀 댓글 입니다.
다신
  • 요미뿌
  • 07.12 21:01
  • 꽁꼬이 안말랐어요 ..! 배에 근육 ? 처럼 보이는건 운동하고 나서 생긴 것 같고 문제는 다리가 그대로에요 젤 열심히 하고 일는데 .. 몸무게도 안줄어서 스트레스 받구요 ...
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