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  • 뽀뽀뽀친구들
  • 다신2017.07.13 19:4289 조회2 좋아요
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[오늘하루] 맛저하셨나요😊😊😊
7/13 식단입니다 (600kcal)

아침 : 증편 3조각 120g
점심 : 구운계란 3개, 플레인요거트
저녁 : 구운계란, 배불리 2팩, 탄산수

오늘은 미션 운동 중 마운틴클라이머를
포함시켜서 운동해봤어요😤😤😤😤 (힘듬)

여러분, 혹시 설마 월화수목 4일동안
아직 휴식하고 계신 분은 없으시겠죠ㅎㅅㅎ?!!!
이번주 푹 쉬시면 한달동안 가출한 몸무게들
다시 집으로 돌아옵니다😢😢😢😢😢

날씨는 점점 무더워져만 가지만
이건 사람이 조절할 수 없는 불가항력이니
더위도 적응해 나가는 다이어터가 되어봐요❤

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  • 뽀뽀뽀친구들
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[식단]오늘하루식단입니덩
11 98 믿어널
다시 받아 주셔서 감사해요
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댓글 (11)

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댓글리스트

다신
  • 믿어널
  • 07.13 21:50
  • 뽀뽀뽀친구들 오옹꿀팁입니덩👍 내일 꺼내놓고 아침운동다녀오면되겠어요😄 더우니 저도이제 얼리고보겠어욧!ㅋㅋㅋㅋ
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다신
  • 뽀뽀뽀친구들
  • 07.13 21:49
  • 믿어널 전날 얼리시면 먹기 삼십분 전에 실온에 꺼내두셔야 떠먹을 수 있구요ㅎ 세시간 정도 넣어두면 살얼음? 샤베트? 느낌나요😀
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다신
  • 믿어널
  • 07.13 21:46
  • 뽀뽀뽀친구들 뽀님💕 내일 플레인 얼려먹을려는데 먹기전 시간정해서 얼려 두시나용? 아니면 그전날 넣어도 괜춘할까욧🙋
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다신
  • 뽀뽀뽀친구들
  • 07.13 20:25
  • 빵마님 지역에 훈제란공장이 있어서 두판에 8000-9000원 사이라 부담도 없고 좋아요❤❤❤
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다신
  • 뽀뽀뽀친구들
  • 07.13 20:24
  • 앙콤한고양이 레몬디톡스 후 보식기라서 평소보다 적어요ㅎㅎ 원래 700-900칼로리로 먹습니다😇 운동 아무리 많이해도 식이조절 안 되면 살 빠지기 진짜 힘들어요ㅎㅎ
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다신
  • 빵마님
  • 07.13 20:05
  • 훈제란맛있는데~~먹고싶네요ㅋㅋ
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정석
  • 초록별a
  • 07.13 19:56
  • 우왕 진정 이걸 드시고 하루를 버티시는 거예요? ㅠㅠ 대단 제가 안 빠지는 이유를 세삼 깨달아요 ㅠㅠ
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다신
  • 뽀뽀뽀친구들
  • 07.13 19:54
  • 믿어널 운동 빼면 이제 몸이 무거워지는 기분이 들어요😅 나가기 싫을땐 집에서 국민체조라도ㅎㅎ 전신운동이라 3-4번만 반복해도 몸에 열나요❤
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다신
  • 믿어널
  • 07.13 19:52
  • 뽀뽀뽀친구들 오옹 요플레도 살짝얼려도 맛나겠어요ㅎㅎ 오늘아침에 멘탈 살짝나가서 운동안나갔더니 저녁까지 힘들어요ㅜㅜ주륵 그래도 힘내볼려구요💃💃
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다신
  • 뽀뽀뽀친구들
  • 07.13 19:46
  • 믿어널 살짝 얼려서 그렇다고 솔직히 고백해봅니다ㅋㅋㅋ 여름이니까 일단 얼리고 보는👉👈 저녁 운동 안전히 잘 다녀오세요😘
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