새벽6시 30분쯤 이른 아침을 먹고 오후 1시쯤 늦은 점심을 먹구 오후 5시쯤에 가벼운 저녁을 먹는데요 하루에 이렇게 먹으면 아침 점심 저녁 고루고루 해서 칼로리가 900정도 됩니다 운동은 유튜브 동영상에 살빼는 동영상4분짜리를 5번 연속으로 하면서 땀을 빼고 있구요 그 외에 다이어트 보조식품을 먹고 있는데 뺄 수 있을까요ㅠㅠㅠ
저도 시작한지 얼마 안됬는데 운동의 강도에 따라 다를것 같아요. 운동하면서 조금씩 쉰다 가정하면 35분정도 하시는거니까 강도가 약하지 않는 한 빠지실것 같아요. 전 식단 빡세게 하고(보상데이 있음) 운동 크로스핏 하는데 시작한지 10일만에 4.3 빠졌어요. 물론 전 고도비만이지만ㅠㅠ
2
59
공감 2
신고 0
