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  • Cmyeongh·초보
  • 2017.07.13 22:52
Q.뭘 먹는지가 중요한가요??.
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트를 할때 뭘 먹는지가 중요한가요???
칼로리만 맞춰서 먹으면 안되는지요???
  • Cmyeongh
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댓글 (6)

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정석
  • 한삿갓
  • 07.14 08:57
  • 칼로리는 그저 인간이 알아보기 쉽게 나름대로 룰을 가지고 음식을 수치화 해놓은것 뿐이고, 실제로는 각 음식에 포함된 영양소들이 몸에 작용하는거라 (비율, 소화율 등 복잡한 작용) 칼로리만 보면서 다이어트 하는게 위험한 이유입니다.
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다신
  • Helloshy
  • 07.14 01:16
  • 영양성분구성도 중요하답니다.
    탄수화물 단백질 지방의 비율
    당류나 나트륨의 함량 정도가
    다이어트와 직결되므로
    칼로리만 낮춰 섭취하는 것만으로는
    만족할만한 결과를 얻기 어려워요.
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정석
  • 윰84
  • 07.14 01:07
  • 칼로리를 따지기보다 영양소 섭취를어떻게하느냐가 중요한거같아요
    같은칼로리라도 나트륨함량이낮고 지방낮고
    단백질이 많은것이 좋겠죠?
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다신
  • 숨겨왔던나의배꼽
  • 07.13 23:18
  • 네 뭘먹는지 중요하다 생각해요!! 같은 칼로리라도 라면 한그릇과 닭가슴살샐러드 한그릇은 영양적으로도 양적으로도 차이가 나니까요~ 라면은 나트륨덩어리 샐러드는 영양덩어리ㅎㅎ
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초보
  • 남센스
  • 07.13 23:05
  • 네. 먹는게 정말 중요해여
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초보
  • 미래몸짱녀
  • 07.13 22:59
  • 근력량을 늘리고 체지방을 줄이기 위해선 같은 칼로리를 먹더라도 탄수화물보다 단백질 위주로 먹는게 도움이 되니까요~ 뭘먹는지가 생각보다 중요한것 같아요~ 이렇게 말하지만 저도 점심은 그냥 일반식 반정도만 먹는다는..
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