view-top

  • haenaeja·입문
  • 2017.07.14 03:22
Q.운동순서 어떻게 하시나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
근력 유산소 뭐부터 해야하나요?
운동 초보이고 근력은 거의 제로에 가까운 사람입니다! 체지방이 많구요..
  • haenaeja
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

허벅지 빼는데 무슨 운동이 가장 좋나요?
2 139 이햔듀

썸네일

+3
직장 초년생 인대 벌써3키로나쪗는데도 못고치겠어요..도와주세요
5 272 행복하게다이어터

댓글타이틀

댓글 (3)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • Helloshy
  • 07.14 11:02
  • ✔️순서
    스트레칭-워밍업-근력-유산소-스트레칭
    ✔️비율
    근력운동 < 유산소 (체지방 감소)

    휘트니스에서 스쿼트를 시키는 이유는
    허벅지 앞쪽 근육이 발달해야 운동할 때도 도움이 되고 기초대사량도 올라가기 때문이예요. 무리한다거나 오래할 필요는 없어요. 하다보면 근육양이 늘면서 근력운동 동작도 점점 수월해 지실 거예요~
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 마시애린
  • 07.14 09:20
  • 워밍업(스트레칭,걷기5분)-근력운동-유산소-마무리(스트레칭)
  • 답글쓰기
공감 1 신고 0
지존
  • 별바다
  • 07.14 08:09
  • 전 근력운동먼저 하고
    유산소운동 합니다~
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글