제가 간헐적단식 다이어트를 해보려하는데 기초대사량이 만약 1200이라 치면 -300을 해서 점심 저녁을 900÷2해서 점심 450칼로리 저녁 450칼로리 이렇게 먹으면 되나요? 아침를 굶고 점심을 12시40분에 먹고 저녁을 6~8시 사이에 먹으려고 하는데 꼭 16시간을 단식해야하나요? 만약 저녁식사를 19시에 마쳤다고 치면 그다음날 아침10시에 식사를 해야하는건가요 간헐적단식은 분명 아침을 굶는것인데... 뭐죠 16시간 단식후에 첫 끼니 점심을 무엇으로 먹어야할까요? 단식하다 먹으면 흡수율이 높아져서 살이 더 찌는거 아니에요? 뭔 유튜브 보니까 단백질 위주로 채우라는데.. 점심을 다 단백질로 채울수도 없고.. 간헐적단식은 평생 해야하는건가요? 간헐적단식으로 뺀살은 유지를 어떻게 하나요? 요요가 오지않을까요.. 아 그리고 간헐적 단식 할때는 운동을 어느시간에 해야하나요 녹차도 마셔가면서 하려하는데 녹차는 단식시간에 마시면 단식이 깨지나요?..
초보
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