다이어트 두달째, 식사에 영양소 어떻게 채울까요
첫 달에는 시험기간이라 식이요법만 하고...스트레스 땜에 끼니를 거르는 일도 잦았고 밤에 배고프면 샐러드를 먹었어요
체지방 3키로 정도가 빠지고 근육량은 그렇게 많이 빠지지는 않더라구요 총 4키로 정도 빠졌구요
이제 두달째이고 오늘 인바디검사를 해야되는데 첫달에는 살 빠진 게 확 티가 났는데 이번달은 그런게 별로 안 느껴져서 걱정이에요 제대로 밥 해먹으면서 식이요법한지는 이주 정도 됐습니다.
근데 닭가슴살에 샐러드만 먹으면 너무 질려서ㅠㅠ 저칼로리에 영양소 골고루 챙겨먹을 수 있는 식단 뭐가있을까요
1
51
공감 0
신고 0
