1. 도전 30일 열심히 하기 (물2L, 플랭크, 만보걷기)
2. 하루 세끼 외 군것질 금지 (견과류나 적당한 건강간식은 허용)
3. 이동시 계단 이용하기
4. 배힘주고 허리피고 항상 바른자세 유지하기
5. 매일 자기 전, 강하나하체스트레칭or골반교정스트레칭 중 1개는 무조건 해주기
평소에 지키려고 하는 습관들인데요ㅎㅎ
다 지키려고해도 못 지킨 적이 은근 많네요..
이번 1주차 개인목표는!
위에 5가지 목록 완벽하게 클리어 하기 💃💛
습관을 바꾸면 변화는 시간의 흐름에 따라 자연스럽게 오게 된다.
반복적인 행동이 습관이 되고,
습관이 바로 우리의 운명이 된다는 것 💕
다들 화이팅이요 힘힘👍👍
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