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  • -도양이-
  • 지존2017.07.18 00:2050 조회0 좋아요
0717.

오늘 칼로리 처방 다시 받았어요.
식사량을 1~200칼로리 정도 더 늘려보려구요.
근육 만들려면 단탄지를 잘 먹어줘야 하기도 하지만..
그보단 평생 1200이하로 먹고 살 순 없으니까
천천히 1500까지 올릴 생각이에요^^

적게 먹으면 빨리 빠지긴 하겠지만 감량 끝나고
유지기에 요요 오는 것보단 천천히 빼는 게 훨 낫쥬~

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다신
  • 킴희
  • 07.18 14:25
  • -달냥이- 그렇지만! 얼른 하세요!!!! :)
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지존
  • -도양이-
  • 07.18 14:20
  • 제2의인생r 겨울아줌마 커피홀릭49 오늘 운동하기 세상 싫은 날씨네요ㅜㅜㅜㅜ 더웡ㅠㅠㅠ
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정석
  • 커피홀릭49
  • 07.18 13:42
  • 음~~ 굿 초이스~~ ^^
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다신
  • 겨울아줌마
  • 07.18 07:16
  • 화이팅~~^^
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다신
  • 킴희
  • 07.18 00:24
  • 맞는 말씀!
    저도 점점 근육 늘리는 다이어트로 바꾸고 있어요.
    체중 빠지는건 더딘데 건강 근육이 늘어서 좋아요:)
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