하루 적정 칼로리 계산해보니 2200 정도 나오더라구여..
아침은 현미밥 조금에 김이나 밑반찬 조금, 점심에는 야체랑 닭가슴살, 저녁은 고구마랑 콩, 견과류 조금
기본적으로 이렇게 먹고 있습니다.
근데 하루 섭취 칼로리계산해보니 1000칼로리가 넘질 못하네요ㅜㅡ
다신에 전문가님 글 보니 하루 적정칼로리 70퍼 이상은 먹어야된다고 하시는데..
괜찮을까요? 다이어트 한달째고, 12키로 정도 감량해서 다이어트는 성공적으로 하고있긴한데 장기전으로 갈때 어떻게 될지 몰라서요..
고수님들 조언 부탁드립니당..
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