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  • 호로리요·초보
  • 2017.07.19 13:32
  • 1
Q.운동 도와주세요ㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
유산소(하루 1시간 반)와 스트레칭으로 20정도 감량했지만 아직 고도비만이라(80) 근력운동도 같이 하려는데 아직 무린가요?!

월수금은 마일리 복근-유산소 1시간/ 화목토는 플랭크-유산소 1시간 하려구요~
아니면 유산소로 10정도는 더 빼고 시작하는게 나을까요?!
  • 호로리요
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다신
  • 미래식량
  • 07.19 15:42
  • 복근+플랭크 함께 매일하세요. 다이어트는 편하게 꾀부리면 성공 못해요. 독해지세요!
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