하루 두 끼는 다욧식단 평소대로 하구요. 한 끼는 이제 일반식으로 먹으려고 하는데 그럼 요요가 금방 오려나요? 초저열량이... 요요도 빨리오고 건강에 안 좋은 거 알지만 불안해서 일단 식단에 더 비중을 둬서 목표 몸무게 도달하면 평소 운동 하던 거에 더 열심히 하고 하루 일반식 한 끼 다욧식 두 끼 하려는데 괜찮을까요?
저는 오히려 점심 한끼를 일반식으로 넣으니까 저녁 때 계속 허기지지 않고 폭식하지 않더라구요 결과적으로 체중 감량도 더 잘되는 것 같아요. 언제까지 밥을 안 먹고 살 수도 없는 거고, 오히려 당장 드라마틱한 체중감량 효과가 있는 건 아니겠지만 요요없이 건강하게 다이어트 할 수 있는 방법인 것 같아요. 국 없이 자극적이지 않고 간이 많이 되어 있지 않은 저염식단이면 더 좋아요 :)
12
171
공감 0
신고 0
