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  • 파랑07·초보
  • 2017.07.20 15:34
Q.현미밥
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
헬스 트레이너가 현미밥 먹고도 살이 빠지지 않는 사람은 쌀밥보다 칼로리가 높은 현미밥을 꼭 먹을 필요없다하네요...
아... 혼란스럽네요.....
  • 파랑07
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다신
  • 마시애린
  • 07.20 16:12
  • 제대로 배운 트레이너 맞나요;
    현미밥이 소화 칼로리 자체가 쌀밥보다 높고 일단 다이어트 떠나서 영양소 면에서도 흰쌀보다 좋은데..
    그냥 하는말 같네요 강요가 아니라 선택이라는 뜻으로
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지존
  • @쩡@
  • 07.21 15:50
  • 칼로리 면에서는 그렇지만
    현미밥이 쌀밥보다 소화되는데 걸리는 시간이 길고,토한쌀밥보다 오랫동안 씹어야 하기 때문에 포만감도 같은양의 쌀밥에 비해 더커요~~섬유질이풍부해 변비해소에 좋아
    다이어트 하시는분들에게 변비가 늘고민이라 도움이되죠~.
    칼로리만 생각하시지말고 영양 전체를 보시는게 나을것같고 칼로리가 걱정이라면 밥할때 알알이곤약 섞어서 드셔보세요
    칼로리가 많이 낮아져요^^

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