다이어트

뽀뽀뽀친구들
다신2017.07.21 17:2087 조회2 좋아요

[오늘하루] 삼시세끼 & 운동

아침 : 고구마 160g, 그릭요거트 90g
점심 : 동원 순닭가슴살 캔, 통밀모닝빵, 배불리
저녁 : 고구마 60g, 그릭요거트 90g, 탄산수

운동 : 플랭크 90초, 토우터치 24회, 강하나 스트레칭 2회, L자다리운동

다시 주말 시작이에요💜
우리 님들, 주말 계획 있으신가요?
저는 이번주까지는 방콕 요양모드라
별다를게 없네요ㅠㅠㅎㅎ

8월 미션 생각이나 할께요😅😅😅
다음달까지는 제가 쓰고 9월부터는 돌아가며
미션 올리기 하면 어떨까 싶은데 어떠신가요!

다신

뽀뽀뽀친구들
07.21 19:27
로즈홍 무너질까봐 가족과의 식사는 다이어트 도시락일 때만 들고가서 하는 저입니다😢😢😢 무릎 많이 나아졌어요ㅎ!!! 주말까지만 푹 쉬면 월요일부터 다시 걷기하려구요💜
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다신

로즈홍
07.21 19:24
저녁 일찍 드셨네요. 무릎은 괜찮아지셨나요? 운동 많이 하셨네요. 오늘 병원가는날이라 진료 받고, 링거 맞고, 약이랑 한가득 들고 왔네요. 오랜만에 점심식사는 신랑이랑 맛난것 먹었어요. ㅠ
오늘 아직 운동을 못했네요. 12시전까지 에어로빅, 애플힙,복근 운동 해야겠어요.
뽀뽀뽀님은 식단 처럼 먹으면 감량이 많이 될것 같은데 ㅠ 한번씩 식단이 무너져서리ㅠ
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다신

뽀뽀뽀친구들
07.21 18:19
앙콤한고양이 타이머 켜서 셀카모드 하시고 의자같은데 세우시면 사진 잘 찍혀요ㅎㅎ 식단사진으로 자극이 되신다니 기쁘네요😘😘😘 오늘 하루도 잘 보내셨나요?! 이제 냥이님의 하루를 알려주세요ㅋㅋㅋㅋㅋ
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정석

초록별a
07.21 18:05
진짜 여기 그룹님들 식단 사진 보면 확실히 자극이 되요
아 그리고 미션이요~ 저 혼자 살아서 사진 찍어줄 사람이 없는데 인증샷 어떻게 올리죠?? 타이머 맞춰놓고 찍어야 하나.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아 그래도 주말이 오긴 와서 좋아요
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다신

뽀뽀뽀친구들
07.21 17:53
믿어널 물 2l 마시기 좋아요😊😊😊 미션에 넣어볼께요ㅎㅎ 물하니 저 2.5l로 이번주부터 올려 마시는데 배불러요😆 물먹는 하마 뺨칠 기세에요ㅋㅋㅋㅋㅋ
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다신

믿어널
07.21 17:50
뽀뽀뽀친구들 헛 이맛난회를! 저는 생새우나 게를못먹요ㅜㅜㅜ게장... 갑각류알레르기가있어융😂 ㅎㅎㅎ아프신대두 노력하시구 칭찬스티커백만개!!😽😽 미션 음 운동 아니여두 물2리터먹기나 그런건도 괜찮은거같아용ㅎㅎ 인증샷과함께
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다신

뽀뽀뽀친구들
07.21 17:43
믿어널 아버지랑 사촌 아이들과 지내시는군요ㅎㅎ 저는 회를 못 먹어서 늘 궁금한 맛입니다😆😆😆 스트레칭 하려고 겨울이불까지 꺼내서 바닥 푹신하게 했어요ㅋㅋㅋ 엄마가 알면 등짝스매싱 각!!!! 8월은 넘나 더운 달이라 스트레스 없는 미션이 뭘까 고민되네요, 히히
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다신

믿어널
07.21 17:39
저 오늘부터 아빠랑 잠시 지내용~ㅎㅎ 휴가는아니지만 사촌아가들도보고 지금 회도먹었구 그랬어용 많이 못먹구 채소위주였디만.. 만족😄 뽀님 다리는 좀 괜찮으셔용? 운동도 열심히하셨네요👍 미션 돌아가며 적는것도 좋을거같아요 한주씩?이나 한달ㅎㅎ저는 이번주차 미션인증 주말에 올릴게융💕💕
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