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  • 한설유
  • 지존2017.07.21 22:0627 조회0 좋아요
  • 1
7.21운동(정체기 극복 프로젝트!)

맨위/걷기 순수시간 1시간
두번째.세번째 뛰기/총361초(총6분1초)-1분씩 6번뛰려다 40분뒤로서 2분 걷고 20~40초 나눠서 뛰는 방식!즉 인터벌인가요?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그렇게 했어요!

계단 4분올랐궁 이제 엘자다리로 다리 풀어주고
자야겠어요♡

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  • 한설유
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