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  • aslkefj·초보
  • 2017.07.22 03:43
Q.하체운동
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동중에서 엉덩이살이랑 허벅지안쪽살 빼는데 좋은운동좀 추천해주세요ㅜㅜ그리고 복근만드는데에는 어떤운동이 좋을까여
  • aslkefj
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다신
  • 새로미44
  • 07.22 05:30
  • 부위별 운동만으로는 어렵구요
    유산소(필수), 근력 꼭 병행하시면서 운동하셔요
    추천하기는 30일도전과제중 다리라인 만들기랑 힙업운동추천이요~ 두가지 병행하시되 스쿼드는 한가지만(두개다 스쿼트가 있어서 나중가면 갯수가 어마무시하거든요^^)
    거기에 복근운동추가요~
    혹 30일과제가 어렵다 싶으시면
    마일리사이러스 하체(복근)운동추천합니다
    거기에 강하나 하체 스트레칭 병행하시면 더 좋구요~
    제가 적극추천하고픈건 30일도전 과제구요
    정체기 오면 두번째 추천운동으로 바꿔보시면 좋을듯~^^ 화이팅!!!!!!
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