제목 그대로 질문이에요ㅜㅜ 식이조절이 어려울 땐 어떻게하세요?
전 정말 죽기직전이다싶을 정도로 아프지않으면 위염이어도 음식을 먹어요.
다이어트하면서 어느정도 다이어트식을 먹어야할텐데 그것도커녕 자꾸 군것질이 생각나요.
정말 절충하서 하나 먹으면 절제하잔 생각은 없어지고 그냥 아무생각 없이 먹어요.
최근 식이장애 초기가 왔지만 어느정도 지나왔다고 생각합니다!
나름의 방법으로 칼로리제한하고 있는데 너무 힘드네요!!
어쩔수없는 약속(회식,회의 등)이 생기는것도 너무 스트레스고ㅜㅜ
얘전엔 맛없으면 안 먹었는데 요즘은 그냥 씹고 그냥먹어요.
감량기끝내고 유지기였으나 붓기때문인지 얼마먹지않아도 체중이늘어 다시 감량중입니다.
어떻게해야하죠????
지존
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