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  • 뽀뽀뽀친구들
  • 다신2017.07.22 17:44109 조회2 좋아요
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[오늘하루] 삼시세끼 & 운동
아침 : 군고구마, 위트박스 1조각, 그릭요거트
점심 : 다섯가지야채새우볶음밥&닭가슴살
저녁 : 군고구마, 그릭요거트, 탄산수
( 하루 총 644 kcal 섭취, 물 2.5L 마심 )

운동 : 국민체조, 강하나 스트레칭, 플랭크, L자 다리운동

드디어 99에서 벗어나 98.9 됐어요😍
무릎도 거의 복귀했고, 기분좋은 주말 저녁입니다.
내일은 치팅데이라 매운새우깡도 1봉지 사놨어요
1봉지 다 먹어버릴꾸에요😆😆😆😆😆
내일 하루는 30일 도전도 전부 쉬고 제멋대로!!!

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댓글 (12)

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댓글리스트

다신
  • 뽀뽀뽀친구들
  • 07.22 22:36
  • 비밀 댓글 입니다.
다신
  • 믿어널
  • 07.22 22:33
  • 비밀 댓글 입니다.
다신
  • 뽀뽀뽀친구들
  • 07.22 20:06
  • 비밀 댓글 입니다.
다신
  • 믿어널
  • 07.22 20:03
  • 비밀 댓글 입니다.
다신
  • 뽀뽀뽀친구들
  • 07.22 19:59
  • 로즈홍 맞아요ㅎㅎ 단맛은 과일이나 배불리가 채워줘서 그른가봐요😉😉😉
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다신
  • 뽀뽀뽀친구들
  • 07.22 19:58
  • 믿어널 가족과의 휴가라고 생각하시고 푹 쉬셔용ㅎㅎ 폭염의 시기인 만큼 충전도 중요하니까요😊😊😊 사실 게토레이 뚱보캔도 새우깡이랑 나란히 있습니다ㅋㅋㅋㅋㅋ 과자랑 음료랑 바라보니 천국이네요💙💚💛💜
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다신
  • 믿어널
  • 07.22 19:55
  • ㅎㅎㅎ 좋은소식이네용😄 치팅맘껏누리세용! ㅜㅜ저는 오늘 어휴 포기할뻔햇어용 .. 나름99일이라고 자축하며 자제하고 또자제했는데 가족이안도와주네용ㅎㅎㅜㅜㅜㅜㅜ..
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다신
  • 로즈홍
  • 07.22 18:46
  • 다이어트 식단으로 드셔서 달달한 과자보단
    매콤한게 댕기셔서 매운새우깡이 눈에 들어왔나봐요 ㅋ
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다신
  • 뽀뽀뽀친구들
  • 07.22 18:35
  • 로즈홍 치팅데이가 과자라니ㅋㅋㅋ 저 진짜 과자 먹고 싶었나 봐요👉👈 평소에는 누네띠네, 허니버터칩같은 달달한 과자 먹었는데 웬일로 매운새우깡이 시선을 사로잡더라구요😆😆😆 봉지 만지면서 설레임 만끽중입니다❤
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다신
  • 로즈홍
  • 07.22 18:28
  • 내일 치팅데이 축하해요🎉🎂 열심히 감량 하고 계셔서 진짜 치팅데이 가지셔야되요.ㅋ 더운 여름 건강조심하면서 운동하세요. ㅋ
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