*맨 밑에 사진은 팔뚝살을 비교해보려고 찍은건데
저 사진은 before도 다이어트 한 10일 차 였을때에요!
오른쪽은 모두 오늘 공복이구요ㅎㅎ
6월 29일부터 오늘까지 25일째 다이어트 중입니다!
아침 - 바나나1개, 두유, 고구마, 구운계란 1개
점심 - 아임웰 다이어트 도시락
저녁 - 바나나1개, 두유, 고구마, 구운계란 1개
이런식으로 먹었고
중간중간 간식으로 체리를 먹어줬어요 배가 고파서ㅜㅜ
운동은
야외에서 런닝 1시간(뛰다가 빨리걷다가 반복)하고
근력운동은
아령으로 팔뚝운동 좀 하다가
저의 가장 큰 문제점인 뱃살과 허벅지가 너무 안빠져서
마일리사이러스 하체운동, 복근운동 시작한지 이틀 됐습니다.
저는 그동안 빼온 뱃살과 허벅지살이
마일리사이러스 하체운동,복근운동 한 이틀동안 더 많이
빠진 것 같아요!ㅋㅋㅋ 이 운동들은 진리입니다 ㅜㅜㅜ
일주일에 한번은 보상데이를 가졌구요!
중간에 폭식터져서 3일 간 다 놓고 폭식해서
몸무게가 60으로 돌아갔었어요ㅠㅠㅠ
포기하고 싶었는데 다시 맘먹고 운동하고 식단조절했더니
지금은 58.0입니다!
몸무게는 재면 잴수록 강박이 심해져서
일주일에 한번 정도 재고 있어요ㅎㅎㅎ
저의 목표는 9월 1일까지 50kg을 만드는 겁니당!
화이팅 !!
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