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  • Yolo*life*·정석
  • 2017.07.23 13:59
  • 1
Q.내일부터식단을바꿀건데몸무게차이가클까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
원래는 아침 점심 저녁 다 다이어트 식단으로 먹으면서 칼로리 500~650정도 섭취하고 운동은 거의 안했었는데 내일 부터는 아침 저녁만 다이어트 식단으로 먹고 점심은 일반식으로 바꿀 생각이거든요 운동은 아침에 공복으로 유산소 운동 30분 하고 저녁에 자전거랑 걷기 합쳐서 1시간 정도 하고 근력운동도 같이 할 생각인데 몸무게 차이가 많이 클까요,,?
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정석
  • 아이이오
  • 07.23 16:16
  • 일반식을 드시되 예전에 먹던양보다 줄여서 드셔야 할 거에요.

    저같은 경우에는 처음에만 650~700으로 하루 섭취하고, 한 1~2주부터는 서서히 늘려서 지금은 하루 900정도 먹고있습니다 :)

    그랬더니 괜찮더라고요!
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