제가 말일까지 오키로를 빼야되서 급하게한다고 이주전부터 저녁은 안먹고 양줄여서 먹기시작해서
사일전부터 탄수화물이나 밀가루 군것질 다 안먹고 저녁 6시이후론 물만먹거든요 운동은 간단한 스트레칭이랑 자기전에 박봄다리나 레그레이즈 엘자운동 삼십분정도하구요 지금은생리기간이라그런지 2키빠졋는데
궁금한게 너무많아요ㅠㅠ
일단은 식단은 아침 소고기100g 달걀한개 간식 아메리카노
점심 수박150g 달걀1개 저녁 바나나,복숭아 작은거 이렇게먹어서 칼로리가 500~600을 안넘는데 혹시나 나중에 일반식으로 돌아왓을때 크게 문제가 되거나 할까요ㅠㅠ?
먹으면 배부르고 포만감은 있어요!!저녁이후로 배고플뿐..ㅠㅠ
또 보식은 어떻게하는거고 해야되는 기준이 어떻게 될까요??
저는 보식이필요할까요??그럼언제쯤해야될지....
혹시 제가 지금 제가하는 방법이 잘못됫다거나 그런거있으면 팁좀 알려주세요!!
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