여자구요.. 키 168에 80키로 찍고 너무 충격먹어서
3주째 다이어트 하고있습니다
식이는 방학때라서 아침에 일찍 못인나서
2끼만 먹고있어요 하루에
점심으로 스페셜케이랑 바나나or수분많은 과일
저녁으로 브로콜리나 버섯,두부나 껍질콩 파프리카 닭가슴살
먹고싶은거 번갈아가면서 먹구요.. 웬만하면 400칼로리 안넘게 먹어요
군것질 일절 없구요 물 꼬박꼬박 챙겨마셔요
운동은
점심 먹고 2~3시간정도 하고있어요
20분거리에 헬스장있는데 걸어갔다가 걸어 오고.. 가서 런닝머신 4~5키로로 50분 정도 탑니다. 스피닝 30분정도 혼자서 탑니다
저녁 먹고서는 또 헬스장 걸어갔다가 걸어 오고 스피닝 수업 40분 정도 하고있어요..
3주째인데 3키로빠졌네요 이제.. 원래 이속도로 빠지는게 맞나요..?
운동이라곤 제대로 해본적이 없어서 잘 하고있는건지도 모르겠고.. 나름 열심히 운동한거같은데 효과도 없는것같고...
9월 안으로 10키로 감량 노렸는데 넘 더디게 빠지는 것 같아서 괜히 초조하네요... 9월부터는 다시 학기 시작해서 이렇게 관리 못할것같거든요.... 잘하고있는걸까요? 부족한점이나 추가할점있으면 알려주세요!
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