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  • 뚝땍이·정석
  • 2017.07.25 16:31
Q.코어운동 질문이요!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

20대 남자이구요 코어운동 저녁에 30분 정도 이렇게 하려고하는데 괜찮은지 좀 봐주세요

1.플랭크 7분플랭크(인터넷에 나와있는 대로 하려고해요)
2.V업 - 10회 3세트
3.백 익스텐션 - 10회 3세트
4.브릿지 - 10회 4세트
5.버드독 - 각 다리 10회3세트

순서도 이대로 괜찮을까요??
  • 뚝땍이
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