하루 식단
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오후 간식 반성하자. 당이 너무 많았다.
그리고 오늘은 일하느라 간식 시간이 늦어서 저녁도 너무 늦어버림. 심지어 통밀빵은 약 10시... 왠만하면 오후 간식을 4시쯤 든든하게 먹고 8시전엔 운동 끝내고 간단하게 먹자. 1일 4식!
운동
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와이드 스쿼트, 사이드 런지, 플랭크, 사이드 플랭크로 몸풀고
스쿼시 30분, 상완, 삼두, 승모 운동 조금 추가하고 걷기 25분
핏빗은 내 기초대사량을 너무 높게 잡는 경향이 있는데...
덕분에 하루하루 뿌듯해서 식단 운동 보람이 있긴 하다.
이번주부터 열심히 조이자!