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  • 달라진na·초보
  • 2017.07.26 12:46
Q.실내바이크 질문
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
하체지방 빼는 목적으로 엑스바이크 효과있을까요?

운동아예안하고
식이조절로 7키로 정도 뺐는데
다리는 그대로라..
운동을해야 허벅지가 빠지지싶네요
바이크는 어떨지..
혹시나 다른운동 추천부탁해요
아기때메 헬스장은 갈수없어요
  • 달라진na
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정석
  • 영양학마스터융
  • 07.26 14:40
  • 유산소중에 찾으신다면 바이크가 가장 좋죠
    무릎벌어지지않게 유의해주시고 타면될거같아요
    굳이 헬스장을 찾지않아도 하체관련 홈트보시면서 따라하시고 스트레칭 자주자주 해주시고 마사지도 자주해주시고 스쿼트 런지 꾸준히 해주시면 될거같아요
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입문
  • 뚜뚜니야
  • 07.26 14:40
  • 계단은 어떨까요? 날이 많이 덥다면 실내에서 스쿼트를 추천해드려요 제가 헬스다닐때 다리빼고싶다고하니 스쿼트를 많이 추천해주시더라구요 집안에서 하시기도 편하구요ㅎ 처음부터 많이 하시지마시구 조금씩 하루에 늘려가시는걸 추천해드려요
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다신
  • 미래식량
  • 07.26 13:27
  • 주위에 집에서 자전거 타고 10키로 뺀 사람 있어요. 그 사람도 육아땜에요. 유산소니까 당연히 빠집니다 대신 꾸준히 하세요
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