다신의 다이어리 활용해서 식단 기록 중인데, 뭐 하나 먹으면 칼로리가 어마무시하네요. 삼시세끼 전에 먹던대로 먹어선 절대 다이어트 성공 못하겠더군요. 그래도 수치 상으로 보니 객관적 기준은 확실히 보여서 성공 예감듭니다.
그래도 성인남자 기준 1일에 2800kcal 는 필요한데.. 다신의 처방은 1100kcal만 먹어라고 하니.. 94kg의 무거운 몸을 탓해야하는지... 무리한 감량계획을 세운건 아닌지 의문이 드네요.. 3달만에 82kg가는게 목표인데 좀 과하게 처방한 것 같은데..
조언을 구합니다.
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