운동 전 스트레칭의 중요성은 말로 다하지 못할 정도로 큰데, 저는 운동 후 스트레칭에 대해 말해보려고 합니다.
저는 소위 하체비만이라고 불리는 몸을 갖고 있었고(여전히 갖고 있고), 무작정 달리는 것보다 스쿼트와 같은 근력운동이 도움이 된다고 들어서 근력운동을 많이 했었죠. (밖에 나가기 귀찮기도 해서 집안에서 할 수 있는 근력운동은 거의 다 해본 것 같습니다.)
그랬더니 점차 근육이 붙어서 운동을 해내기는 편해졌으나 몸이 단단해지고 불어나기만 하고 제가 원하던 라인은 잡힐 기미도 보이지 않더군요. 근육은 건강하게 자리 잡았으나..하..
근력운동 후에 꼭ㅋㅋ 꼭!! 스트레칭 해 줍시다.. 건장한 몸태를 원하지 않으시다면요.. (또르르...)
저처럼 어느정도 근육이 있는 분들은 발레스트레칭 추천해요! 유튜브에 Mary Helen Bower의 영상 추천합니다! ballet beautiful이라고 치면 나올 거예요.
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