제가 고1인데요 여름방학에는 다이어트 식단
아침에 요거트 2분의1에다가 과일 1 카카오닙스
점심은 쌀밥 (2분의1) 반찬1개 계란후라이
저녁은 화.목 학원때문에 애매해서...못먹어요 3시쯤에 출발해서 4시30분에학원도착 9시까지 공부하고집오면10시넘어서...그냥 아예안먹거나 학원안가는날 6시전에 좀먹으면서
1000칼로리 내외로 조절해서 먹고
운동은 줄넘기또는 걷기하는데 1시간정도해요 (일주일에 2번정도는안하는...)
근데 학교다니면 아침밥은 먹어야겠고 점심은 급식먹어야하고 화.목은 아예운동못하고 시험기간되면 운동아예못할것같은데 어떡하죠?? 학교다니면서 4월달부터6월달 4키로뺐구요 이왕뺀거 여름방학부터 다이어트계속해서 48까지 빼자 라고 생각하고있어요..원래 162/67 였는데 지금은 62~1 정도나가요..12월달까지 55만들고싶고요 겨울방학은 약 3개월이니 그때 50으로 만들고싶어욤!!
48까지빼면 3끼먹으면서 근력운동하면서1년정도 몸무게 유지하고싶구요..
1
222
공감 0
신고 0
