다이어트

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jyjy1212·초보
2017.07.27 16:04

Q.아침에 미숫가루

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

다이어트를 시작하면서 아침식단은 미숫가루로 하려고 하는데요. 꿀 티스푼1 미숫가루 밥숟가락2 우유200ml 대략 칼로리가 얼마나 될까요??

jyjy1212
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몸무게 정체기...

0 87 gmldust****

시중에판매하는닭가슴살도다이어트에도움되나요?

5 98 Yolo*life*

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크롭탑!
07.27 19:18
양에따라 다르겠지만 300은 넘을거같아요. 미숫가루 1숟가락이 보통 30g 인데 100g약 360칼로리고, 우유는 200미리에 약120칼로리 꿀은 한스푼 약68칼로리 에요.. 그냥 밥 반공기로 한끼가 더 나을수도있어요 ㅎㅎ 저는 아침에는 견과류 저지방요거트 야채조금 정도를 추천드려요 아침에는 일단 씹을수있는걸 먹는게 좋고 든든하게 먹어야 점심에 폭식을 안해요. 마시는 종류를 하고싶으신거면 다이어트 쉐이크 종류를 추천드릴게요.
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