재료는 간단해요! 리얼미니군고구마 (저는 계란 하나 넣을거여서 고구마 반으로 소분했어요! 계란 두개 넣을거면 다 쓰세용) 와 닭가슴살팩 혹은 큐브 그리고 계란1 , 견과류 토핑할것들 내마음대로!
계란을 살살풀어놓고 재료들을 한입크기로 촵촵 썰어욤
계란물에 다 투하시켜 줍니다 ! 저는 씹는맛을 중요시 해서 아몬드, 호두, 카카오닙스, 그리고 사랑하는 블랙 올리브 토핑했어 요♥
랩을 씌우고 구멍 퐁퐁 뚫고 3분간 돌려주세요!
깜찍한 간편 오믈렛이 완성이에요 ㅎㅎ 외국에서는 프리타타라고도 하죠 ~ 회사에서 냉장고에 넣어뒀다가 30초 전자레인지 다시 돌려서 따뜻하게 통밀빵위에 포크로 떠서 얹어먹었어요~지금 포만감 최고 달달해서 기분 굿,,♡
노 오일, 노 설탕, 노 우유 여서 칼로리는 300정도에요! 저거 다 먹으면 배 엄청 불러요ㅎㅎ
재료들도 다 탄단지가 골고루 섞여서 최고에요ㅎㅎ
저는 다이어트중이라서 다 생략한거지만 굳이 상관없으신 분들은 계란풀때 우유한숟갈 넣고 풀고 버터조금이랑 모짜렐라치즈도 뿌려주시면 훨씬 부드럽고 달고 맛있을거에요 !
하지만 저는 맛있게 다이어트중인 천천히 다이어터여서 이렇게 먹어도 만족만족 대만족
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