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Q.폭식 후 굶기

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

제가 어제 뭔놈의 과자를 그렇게 먹어댔는지ㅠㅠㅠ 그래도 칼로리 세면서 먹어주긴했어요 ㅋㅋㅋㅋㅠㅠㅠ 원래 매일 1200칼로리 정도 식단맞춰서 먹어주다가 어제 2400칼로리 정도 먹었어요 ㅠㅠㅠ
(근데 저거중에 2000칼로리가 다 과자에요...)
하튼 궁금한게 대부분의 여자 기초대사량이 1200정도라들었는데
오늘하루굶으면 어제 칼로리 상쇄할수 있을까요 ㅠㅠ 바보같은질문인거 알지만 저도 너무 당황스러워서 ㅠㅠㅠ 답변부탁드립니다..

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정석

콩두부콩콩
08.01 09:24
굶는건 안좋습니다..ㅠ
굶지마시고 평소보다 식이섬유가 가득한 야채와 과일, 물을 많이 드시고 유산소운동과 적당히 근력운동을 해주시면 좋을 것 같습니다^^
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정석

NAHDA
07.31 17:21
채소와 물 많이드셔주세요 나트륨 빠질 수 있도록 그리고 공복 시간이 길어지면 몸이 비상이라고 인식하고 그다음에 들어오는 음식을 살로 바로 저장해버린데요 이미 지나버린거 그냥 잊어버리고 더움직이세용!
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다신

dhrqks
07.31 15:25
저도 새벽에 갑자기 폭식터져서...
점심도 최소한으로 먹고 버티고있어요.
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지존

아카이시즈쿠
07.31 13:55
그날 폭식했다해서 굶지 마시고 식사량을 줄이는 것을 추천드려요~
다이어트는 건강하게 하셔야 됩니다^^

몸무게 감량이 조금 더디더라도 식사를 하시면서 감량을 해주세요~
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초보

인디스탈
07.31 13:23
저도 어제 피자.과자.케익으로2000 먹었네요. ㅜㅜ 그래서 아침에 공복에 만보 걷구 지금점심 먹고 저녁은 소식하려구요. 오늘 관리잘해주시고 물자주마시세요. 군것질.뷔페 엄청좋아해요. ㅜㅜ 요샌 만보걷기랑 코어하면서 물많이 마십니다. 장기적으로 꾸준히 하려구요
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