view-top

  • 호빵걸ㄹ·초보
  • 2017.08.01 01:44
Q.허벅지안쪽살
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
허벅지안쪽살이 유난히 많이쪘는데 어떻게 빼야하죠? ㅜㅜ
  • 호빵걸ㄹ
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

요즘
0 48 sweet10
다이어트 시작한지 한달
1 106 DALA01

댓글타이틀

댓글 (2)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 쵸윤
  • 08.01 01:51
  • 스쿼트 자세를 다리를 벌리고 고대로 허벅지와 1자가 되도록 내려갔다 올라오기 20번씩 3세트

    스케이트 자세 아시죠? 다리를 벌린상태해서 한쪽 다리는 피는대신 발바닥이 모두 바닥에 닿아있어야해요, 그리고 엉덩이는 뒤로 조금 내미신상태로 스쿼트하듯이 내려가주세요. 이건 왕복 20번씩 3세트입니다.
    꾸준히 하시면 효과 있으실거에요!
  • 답글쓰기
채택된 답변
공감 1 신고 0
초보
  • 호빵걸ㄹ
  • 08.01 01:54
  • 감사합니당!!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글