인생 최고 몸무게 73kg찍고
3월부터 다이어트 시작했답니다
지인만나 다신어플 소개받고
다이어리 작성하면서 본격적으로 2식 쉐이크
1식 다이어트식 할때 70.8kg였어요
시작하고 53kg대까지 감량했다가
보상으로 막창에 막걸리 먹고 대자연이 오셔서
54kg전후로 나갑니다
다이어트 시작하고 한참 후에 눈바디 찍기시작했어요
그전에는 뚱뚱한게 싫어서 사진도 잘안찍었었구요
아래사진은 67~68kg쯤 나갈때같아요
작년 가을에 부모님 모시고
싱가폴 가족여행가서 찍은사진입니다.
신랑은 날씬해서 더 남산만해보이네요 ㅜㅠ
주변에서 그만 빼라고 하는데
애기 낳고 늘어진 허리라인이랑 허벅지등의
탄력을 키우고 싶네요
체지방으로 2~3키로만 더 줄이려고요
다이어트 끝나면 요요 올거같아서
1일 1식에서 2식으로 늘였더니 2주정도 정체기네요 ㅎㅎㅎ
조급해하지않고 한달에 1~2kg씩만 빼는거로
3~4달 더 유지하면서 다이어트 마무리 하려고요
근육량 많이 안줄이고 체지방을 빼려고 노력했는데
잘되고있는거같아서 만족합니다~
저기 삐죽한 굴곡은 괌으로 5일간 휴가 가서
조절한다고 많이 먹진않았는데도
현지식 기름진거 먹고 운동을 못했더니만 저렇게되더라고요
몸무게는 괜찮았는데 체지방이랑 골격근량은 요동치더라고요. 운동 완전 중요해요!
유지하려면 다이어트 끝나고도 운동은 계속 해야할거같아요.
70
4113
공감 0
신고 0
