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  • SHS·초보
  • 2017.08.01 11:27
Q.스피닝
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스피닝 매일 40분씩 3달하면 10kg 가능할까요?
스피닝전에 러닝하는게 좋을까요, 아님 gx하는게 좋을까요?
gx시간에는 스쿼트나 뭐 그런거 30분 하는것같아요.
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(고도비만) 건강한 다이어트를 하고 싶은데, 잘 하고 있는지 조언 부탁드려요!
4 151 Sardonyx

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댓글 (2)

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  • J*
  • 08.03 23:03
  • 3달안에 10키로는 무리일거같아요ㅜ 여유를 좀더 가지시고 스피닝 전에 근력운동하시는게 좋아요 후에는 스트레칭 꼭 해주시구요^^!
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다신
  • *하얀수선화*
  • 08.02 19:42
  • 스피닝 3달해도 10키로 안빠져요. 다른 근력운동이랑 유산소도 해야 하구요. 제경우 스피닝 하고,런닝머신 인터벌로 30분 합니다만.
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