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  • 에나덴펄·초보
  • 2017.08.01 21:51
Q.오늘 식단을 보며 식이요법을 해야겠다 느낌
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
오늘 식단을 보며 식이요법을 해야겠다 느꼈어요
너무 건강하지 않은 식단을 먹고있고 운동도 안하고 있고요
작은것부터 서서히 시작하고싶은데
어떤 습관을 들이는게 좋을까요?
  • 에나덴펄
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댓글리스트

다신
  • Helloshy
  • 08.01 21:59
  • 1. 물 2L 마시기 도전
    2. 정제된 백색가루 줄이기 (밀가루, 설탕, 소금)
    3. 시판 음료수 마시지 않기 (탄산음료,주스,캔커피 등)
    4. 같은 식재료라도 조리방법 다르게 하기
    5. 운동 빼먹지 않기 (만보기 켜두고 30분을 걷더라도 꼭 운동하는 습관을 들여보세요)
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