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쫑히89·초보
2017.08.02 13:11

Q.과식&폭식 고치는 방법 알려주세요ㅠㅠ

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

평소 아침은 잘안먹고 점심은 간단하게 먹는편인데,
저녁만 되면 술마시고 고칼로리 음식이 엄청 땡기구요ㅠㅠ
의지약한 저는 또 먹는답니다

근데 한번 먹기시작하면 자제가 안되요
배가 부른데도 계속 먹고싶고 계속 먹고있어요ㅠㅠ
그러고는 소화가 안돼서 불편하하고 담날까지 더부룩하고..
이건 단순 과식이 아닌 폭식증같기도하고 병원가봐야되나 심각한 고민중이랍니다ㅠㅠ

식욕자제나 폭식증 고치는 방법 아시는분 공유해주세요ㅠㅠ

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힝향
08.02 13:21
아침을 드시면 속이 안좋으신가요?ㅠㅠㅠ
아침을드시면 점심 저녁에 폭식 과식을 막을수 있다고 해요
그치만 저도 아침을 먹어도 잘조절이 안되더라구요 식탐이나 식욕이 엄청나다 해야하나.. 그래서 매번 유지 실패로 다이어트를 반복하고 있는데요 최근에 따뜻한 꿀 생강차를 음식이 먹고싶을때 한잔 마시니 식욕이 조금 잠재워지는거 같더라구요^^!! 꼭 생강차가 아니더라도 따뜻한 차한잔 드셔보는건 어떠세요?!
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