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  • 스테프·초보
  • 2017.08.02 21:12
Q.강하나 하체 운동
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강하나 하체운동 효과가 그렇게 좋다고해서 따라해보려고 했는데 제가 유연성이 없어서 그런지 다리를 쭉펴고 허리를 꼿꼿하게 하고서 앉는것조차 너무 힘들어요ㅜㅜ 어떻게하면 좋을까용
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다신
  • LovableDiet
  • 08.03 00:01
  • 계속 하시면 유연해져요. ^-^ 전에는 간신히 발끝에 손 뻗고 했는데 지금은 발 거뜬히 잡고 허리도 펴요.
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정석
  • 돼고
  • 08.02 23:08
  • 하다보면 풀려요 저도 첨에 그랬어요 ㅎㅎㅎㅎ 처음엔 안되는 자세로라도 어떻게든 하다보니까 점점 허리가 펴져용 ㅎㅎ
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정석
  • 크롭탑!
  • 08.02 21:16
  • 저도 그거 몇일전헤 첨해뵜는데 제대로 하고나니까 다리가 노곤노곤하니 시원하게 풀어지더라구요 진짜 고통을 즐기면서 해야 풀어져요 할때는 아프고 힘든데 좀만 버티면 다리가 가벼워져요 시작전에 다리 뒷쪽을 쫙찢어서 풀어준다음에 진행해보세요
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