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  • 산호랭이·초보
  • 2017.08.03 21:55
점심식단 푸짐한 어묵탕 374kcal (고수님 봐주세요)

나트륨 함유량은 제법 되지만 국물은 반만먹고
영양성분만 보면 칼로리가 적고 고단백식단 같아요.
고수님들 이렇게 먹어도 될까요??
너무 푸짐하고 맛있게 잘먹었어요.
고단백식단으로 무리가 없다면 자주 먹으려고해요.
  • 산호랭이
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댓글 (9)

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댓글리스트

초보
  • 산호랭이
  • 08.04 06:13
  • 노력인내기다림 아 밀가루 덩어리...ㄷㄷㄷ 소량섭취하겠습니다. 감사합니다^^
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초보
  • 독하게빼자!
  • 08.04 01:27
  • 어묵은 밀가루 덩어린데...소량으로 너무 따지지말고 드세요~포션도 중요합니다
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초보
  • 산호랭이
  • 08.03 22:26
  • 제이디/JD 점심에 어묵탕만 섭취해서 탄수화물은 46g섭취했는데요. 이정도면 한끼섭취로는 적당할까요? 궁금합니다.
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초보
  • 산호랭이
  • 08.03 22:21
  • 7월부터 넵 매일 한시간이상 수영을 하는데요 안하는날에는 나트륨섭취를 줄이겠습니다. 감사합니다^^
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지존
  • 다정한다람쥐
  • 08.03 22:11
  • 어묵이 밀가루가 많아요 ..!! 밀가루 함량 낮은거 보고 사세용
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정석
  • 7월부터
  • 08.03 22:07
  • 산호랭이 나트륨 권장량은 2000mg이지만 다이어터의경우 조금더 신경써주는게 좋죠ㅎㅎ 땀을 많이흘리며 활동하시는분이라면 나트륨이 더필요하지만 살빼는게 목적이라면 1000mg전후로 노력해보는게 어떨까요
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초보
  • 산호랭이
  • 08.03 22:03
  • 7월부터 혹시 다이어터에게 나트륨은 하루 어느정도가 적당할까요??
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초보
  • 산호랭이
  • 08.03 22:02
  • 7월부터 넵 국물대신 물마시겠습니다.감사합니다.^^
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정석
  • 7월부터
  • 08.03 21:58
  • 국물을 안드셔야할거같은데.. 나트륨은 지방연소를 방해해요
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