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  • 돼지냐사람이냐·정석
  • 2016.01.16 13:35
Q.한달에 -8키로감량
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
3끼 다 챙겨 먹되 1000칼로리 초반대로
실내자전거 2시간 마일리사이러스 섹시레그 한번
이렇게 하면 한달에 8키로 가능한가요??
170에 85 고도 비만입니다
  • 돼지냐사람이냐
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댓글리스트

정석
  • 1년동안해보자
  • 01.17 14:02
  • 암만운동세시간해도 힘들어서금방포기하게되용ㅜ 첨에천칼로리잡다가 적응되면 줄여나가면되용!
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입문
  • dg워너비
  • 01.16 16:47
  • 돼지냐사람이냐 네! 당연하죠!저는 학생이라 뭐 약이나 닭가슴살을 따로 사달라 하지 않았어요! 그냥 밥먹던데로 먹고 저녁6시 이후 금식하고 군것질은 절대로 하지 않았어요 정말 먹고 싶은날이 있잖아요.그럴때 몸무게 확인해보고 줄었으면 일주엔 한번 군것질을 했던 것 같아요. 저도 다시 다이어트를 시작했는데 같이 화이팅해요!!
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정석
  • 돼지냐사람이냐
  • 01.16 16:16
  • dg워너비 식단조절은 어떻게하셨는지 알수있을까요??
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입문
  • dg워너비
  • 01.16 15:44
  • 저는 가능했습니다. 그 땐 그냥 6시 이후 금식만 하고 마일리 사이러스 섹시레그 일주일에 2번만 하고 틈틈히 스쿼트해서 한달에 8kg뺐어요.
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정석
  • kim♥
  • 01.16 13:48
  • 그정도는 무리일 것 같아요
    그래도 힘내세요
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다신
  • 부영이
  • 01.16 13:48
  • 운동 더 하시고 먹는양 더 줄여야 할거에요 전 7키로까지 빼봤는데 다이어트 한약먹고 아침,점심만 먹어서 뺐었어요
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정석
  • 세힛
  • 01.16 13:41
  • 돼지냐사람이냐단기간에8kg를 빼실려면 식단 칼로리를더줄이셔야하고 운동더많이하셔야됄꺼같아요
    그래도단기간보다는장기간을 추천해드려요
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정석
  • 돼지냐사람이냐
  • 01.16 13:41
  • 난승리 ㅠㅠ 역시그런가요? 다른운동도 추가해야겠죠?
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입문
  • 난승리
  • 01.16 13:40
  • 더해야되지않을까요?
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정석
  • 돼지냐사람이냐
  • 01.16 13:40
  • 세힛 장기간으로 잡자니 의지가 너무약해서 단기간으로 하려고하는데...운동을 더 해야할까요??
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