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Q.운동을 더 늘려야할거같은데..

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

5월24일부터 다이어트 시작해서.. 156 72.4로 시작..
7월말62였는데..운동은 주2회 방송댄스1시간했어요.휴가기간이라 운동 식단 잘 못 하다보니..63 넘었네요ㅠ
애들 방해 끝나면 식단과 운동 관리할려고하는데..
살쳐짐은 좀 있는거같아서 요가를 할지..방송댄스로 주2회 2시간씩 할지 고마인데..어떤게 더 효과적일까요? 휴가기간이라 몸무게도 늘기도 했고 정체기같기도해서.. 근력운동인 요가를 하는게 낳을까요?

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지존

아카이시즈쿠
08.04 13:38
행복1937 댄스는 하고 있는데 요가를 더 추가해야할지가 고민인건가요?

아니면 댄스는 하고 있는데 계속 댄스를 해야할지 요가를 해야할지 고민이신건가요?

댄스는 요즘 대세죠~! 열심히 몸을 움직이니 다이어트 효과가 좋겠습니다.

요가도 좋긴한데 요가는 유연성과 신체밸런스를 가꾸어 주는데 좋기 때문에 최소 10개월이상 꾸준히 해주셔야 되세요.

때문에 결론을 내려드리자면 장기적으로 꾸준히 하실거면 요가를, 어느정도 계획을 세우는 데 목표를 두셨다면 댄스가 더 적합하겠네요~

저의 개인적인 생각은 시간적 여유만 있으시다면 두개다 병행해 주시면 좋을 것 같아요
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