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  • 0블랙홀0·정석
  • 2017.08.04 21:37
  • 1
Q.단백질은 어느식사 시간에 먹어야 좋을까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
닭가슴살 스테이크를 세끼중에 한끼 먹으려고
하는데 가장 효과적인 식사시간이 언제일까요?
  • 0블랙홀0
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자기 전 과일
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정석
  • 0블랙홀0
  • 08.04 22:43
  • 환이mom 감사합니다~
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정석
  • 0블랙홀0
  • 08.04 22:42
  • 가현마마 감사합니다~
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다신
  • 환둥탱
  • 08.04 22:35
  • 단백질 섭취는 하루 몸무게 1kg당 1g섭취해야한다고 하네요
    적어도 45g은 섭취하셔야하는데 세끼중 한끼만 섭취하면 너무 적은듯 합니다ㅜㅜ 참고로 닭가슴살 100g에 단백질이 20g 함유되어있어요^^
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다신
  • 가현마마
  • 08.04 22:14
  • 3끼니마다 단백질 나눠서 섭취하세요~~
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