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  • 요미뿌·다신
  • 2017.08.05 14:32
  • 3
Q.빨리걷기 보다 줄넘기가 칼로리 소모가 더 큰가요 ?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
원래 헬스장에서 런닝머신을 했었는데
헬스장 그만두고 줄넘기 하는데 운동한다는 느낌이 안들어서요
살 빠지는 느낌도 없고 운동량이 너무 확 줄어 든 것 같다는
느낌도 들어요 ㅠㅠ 다시 헬스장을 다니는게 답일까요
저는 런닝머신으로 빨리 걷는게 정말 잘 맞았는데
집 근처에 빨리 걸을만한 운동 할 장소가 마땅히 없어서요
  • 요미뿌
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지존
  • 아카이시즈쿠
  • 08.05 15:27
  • 요미뿌 근력운동은 잘모르겠으나, 유산소 운동은 야외온도와 어느정도 기온이 비슷해야 지방연소가 더 잘되겠습니다. 줄넘기를 햇빛이 많은 주간에 하는 것보다 선선한 저녁에 해보시는 것을 추천드립니다~

    앞서 집에 런닝머신 놔둘 공간 있는지 여쭤봤는데요, 제일 좋은 방법은 가정용 런닝머신하나 구입하셔서 하는방법이고, 이러한 조건이 여의치 않으신다면 헬스장도 괜찮겠습니다
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다신
  • 요미뿌
  • 08.05 15:22
  • 아카이시즈쿠 원래 빨리걷기 30 - 40분 했었는데 지금은 너무 힘들어서 줄넘기 하루에 천개밖에 못해요 ,, 아무래도 헬스장은 실내에 시원하다보니까 계속 하겠는데 줄넘기는 야외에 햇볕있는데서 할려니까 못하겠더라구요 .. 헬스장이 나을까요 고민입니다 ㅠㅠ
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지존
  • 아카이시즈쿠
  • 08.05 14:46
  • 혹시 집에 런닝머신 놔둘 공간은 있는지요? 헬스장 두달 다니시는 돈으로 가정용 런닝머신을 하나 구입하시는 게 어떨런지요? 요샌 층간소음을 억제해주는 유용한아이템도 많이 있답니다.

    그리고 같은시간으로만 봤을때 빨리걷기보다 줄넘기가 더 칼로리 소모가 많이 됩니다. 아무래도 빨리걷는 것은 지속성이 강해서 체감상 그렇게 느껴질 뿐이구요, 줄넘기는 힘들면 쉬는 텀이 생기니깐 그런 것 같아요

    따라서 줄넘기를 운동시간에만 하시지 말고, 생각나는데로 시간되는데로 틈틈히 해주셔야 운동에 대한 스트레스도 덜받고 더 효율적으로 운동 하실 수 있으세요
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