드세요! 드시고 운동 꼭 하세요 운동 안하고 먹는것보다 운동하면서 먹는데 나아요 10분이라도 하세요 참는거 잘 안돼요 저도 지금 치킨 너무 먹고싶은데 월남쌈 몇개먹고 말았네요 대신 저같은경우에 너무너무 먹고싶어 죽을것 같아도 저녁땐 되도록 참아요 낮에먹자 이러고 낮에 밀가루며 먹고싶은거 먹어요 그리고 저녁때 자기전에 운동 꼭하고 배고픈 상태로 자고 다음날낮에 먹고싶은거먹어요 낮에 드세요!
뛰룩뛰룩 ㅠㅠㅠㅠ와 진짜 대단하세요 너무 존경스럽습니다 육개월동안이나 포기안하시고 성공하셨다는게... 식이안하는데도 그렇게되셨다니 저도 식이조절에 너무 스트레스받지 말아야겠어요!!... 그리고 괴사라니... 헐.... 역시 운동으로 빼는게 최선이군요.... 감사합니다 ㅜㅜㅜㅜ❤️❤️
재간둥이혜지 ㅋㅋㅋ공감해여 저도 먹을거 절대 포기못함.. 그리고 힘든 헬스라는 운동에 재미를 붙이는것도 너무 오래걸렸어요. 너무 몰아붙여서 운동하지마세요 그렇게하면 질리는거같아요. 저는 체지방률 29.5% 에서 얼마전에 잰 인바디만큼 내리는데 2월부터 6개월정도는 걸렸네요..ㅋㅋ 식이 안하면 느리긴해도 빠지는게 다행이라 위안삼고있지요 ㅠㅠ. 지흡..비용도 비용인데 같은곳에서 받은 3명 중에 1명이 피부괴사한 친구가있어서 절대 비추에요. 작년에 했는데 아직도 치료받으러 대학병원 다닙니다. 꼭 건강하게 빼세요~
재간둥이혜지 키에 비해 제가봤을때는 미용몸무게 정도 되시는거같은데 음 근력량이 어느정도이신지 궁금해요 제가보기엔 더이상 지방이 빠질 필요없는 몸무게이신데 물론 원하는 몸매가 있으시니 더하시겠지만 제가보기엔 유산소 비중이 높으신 운동을 하고계신것 같은데 굉장히 유산소를 고강도로 하고계시네요. 이제 무산소로 전향 해보심이 어때요? 먹어도 안찌는 체질로 바꿔주는게 근육이니까요! 저라면 지방흡입할 돈으로 개인피티 등록하겠습니다. 정말 지방흡입 안하셨음 해서 드리는 댓글이에요ㅠㅠ...후회하는사람 많이봐서요..
뛰룩뛰룩 하루에 한시간 싸이클에 사분동안 타바타에 사십분씩 걸었어요. 복싱관장님조차 열심히한다고 그러실 정도로 운동은 열심히 했어요. 끝나면 속옷까지 온몸이 땀에 젖을 정도로요. 대신 가끔 폭식을 하면 미친듯이 해서 한번에 일이키로씩 찌더라고요... 그게 반복되니 오늘 다시 이키로 쪄서 원상복구 되었습니다. 다시 다이어트 시작에 또 폭식하면 쪄버리겠죠ㅠㅠ 맨날 167-55 >> 53 >> 55 이런 식이네요...
정말 운동 열심히 하셨나요? 땀이 약간나는정도로는 운동했다고 하면 안된대요 정말 입맛이없어질정도로 핵핵대며 숨고르는 시간빼고 순수하게 몸을 쓰는 운동을1시간은 해야 운동을 했다고 할수있어요. 저도 정말 안빠지지만 6개월째 하고있구요 남들 한달에 3키로 5키로는 기냥 뺀다는데 1달에 1키로씩 빠져요ㅋㅋ 왜냐면 저도 먹는걸 포기 못해서요.. 식이까지 하면 빠지겠지만 전 먹고싶은건 다 먹어요 내가 만족할만큼! 저는 올해 30살이구요 20대때 다이어트 안해본거 없이 다 해봤는데 결국은 돈은 돈대로 쓰고 운동으로 돌아왔어요. 30살 되도록 찐 살이 단 몇개월만에 빠지길 기대하면 안된다는 생각을 하게 됐으니까요. 먹기위해 운동하는거 전 찬성입니다. 대신 먹기전에 내가 이걸 먹어도 될만큼은 운동 하고 먹어야지 하고 끝까지 포기하지 마세요. 사진으로보기엔 찐편은 아니신데 건강한 몸이 되고 싶으시니 운동도하고 다이어트도 하시는거겠죠? ㅎㅎ 같이 힘내봅시다. 다시한번 말씀 드리지만 유산소는 땀이 턱을 타고 뚝뚝 흐를정도로 30분이상, 무산소는 지금 운동하는 부위기 터질거같다 싶을만큼 못살게 하는게 운동입니다!
정석
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