공복 사이클 30분
아침
🍌 완전 많이 5개? 6개? 🍑🍏🍇( 블루베리 )
점심
잡곡밥 60g, 흰강낭콩, 병아리콩, 찐양배추, 수제 매콤 닭가슴살 스테이크 어마마마표 미역국, 어묵볶음
간식
병아리콩 짱많이, 85% 다크초콜릿 10g, 수제요거트, 견과류, 카카오닙스 5g, 녹차가루 1t, 꿀 1t
저녁
우묵콩국
; 황성주 발아약콩두유, 견과류, 수제 우무묵
+ 밤호박빵, 밤호박양갱, 병아리콩 짱많이
병아리콩만 삶으면 입이 터진다😰 자꾸 건강한 음식이라고 안심하고 많이먹는데 뭐든지 많이먹으면 살쪄요🙃
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