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  • 옹몬·초보
  • 2017.08.06 23:18
Q.운동은 하루에 몇시간정도 하는게 적당할까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트를 제대로는 처음 시작하는 10대입니다 항상 그냥 적게 먹는정도로 다이어트를 했었는데 이제 운동을 해야겠다는 생각이들만큼 살이 굉장히 많이 쪘어요..다들 하루에 운동은 몇시간정도 하시나요?
  • 옹몬
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다이어트할때 과자를 먹어도될까요 ..
2 217 Cherrybombb
살빼면용ㅜㅜ
4 114 사란두니공주님

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댓글 (2)

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정석
  • 7월부터
  • 08.07 00:29
  • 운동 너무오래하셔도 안좋아요 짧은시간이라도 집중해서 해주시는게 중요해요 요즘 집에서도 할수있는 유산소운동이나 근력운동이 많으니 영상쉽게 찾으실수 있을거에요
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지존
  • 아카이시즈쿠
  • 08.06 23:59
  • 저는 하루 총 운동시간이 4시간 정도 되는것 같습니다 (웨이트+유산소+스트레칭 포함)

    시작하시는 단계라면 처음부터 무리하시지 말고 30분씩 걷기부터 해주세요 ^^ 점차적으로 체력이 좋아진다면 조금씩 늘려주세요
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